ALTIN 212,7941
DOLAR 5,4705
EURO 6,2034
BITCOIN $5.726
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 13°C
Kuvvetli Sağanak

Hamilelikte hastalıktan korunmanın yolları

29.10.2018
4
A+
A-

Kış aylarıyla birlikte artan hastalıklardan hamileler nasıl korunmalı ve nelere dikkat etmeli? Hamilelikte hastalıktan korunmanın yolları sayfamızda…

Hamilelikte hastalıktan korunmanın yolları

Kış aylarında havaların soğumasıyla birlikte hastalıklar da artıyor. Sağlıklı bir kış geçirmek için hastalıklardan korunmanın yollarını bilmeliyiz. Özellikle hamileler için bu hastalıklardan korunmak son derece önemlidir. ‘Yüksek Topuklar’ olarak hazırladığımız özel haberimizde hamilelikte hastalıktan korunmanın yollarını paylaşıyoruz.

Hamileler hastalıktan nasıl korunmalı?

Hamilelik dönemini hastalıklara yakalanmadan atlatabilmek, anne ve bebek sağlığı için çok önemlidir. Ayrıca, hasta olan hamileler için ilaç kullanımı riskli olabilir. Bu nedenle, hastalıklardan doğal yollarla korunmak en doğrusudur. Grip, soğuk algınlığı hatta depresyon gibi rahatsızlıklardan korunmanız için doğal yolları sizlere sunuyoruz.

Hamilelikte üst solunum yolu enfeksiyonu

Hamileler için ilaç kullanımı riskli olduğu için kış aylarında rastlanan hastalıklar ağır geçebilir. Bu nedenle anne adayı, bağışıklık sistemini güçlendirmelidir. Kış aylarında kalabalık, kapalı ve havasız ortamlardan uzak durmalıdır. Salgın hastalık yaşanan dönemlerde maske kullanarak dolaşmak, hamileler için daha sağlıklı olur.

Hamileler için kıyafet tercihi

Hamileler, kış aylarında yaşanan soğuk havalardan iyi korunmalıdır. Böylece soğuk algınlığı yaşama riski azalır. Soğuk havalardan korunmak için sentetik ve naylon kumaşlı kıyafetler yerine yünlü, pamuklu sıcak tutan kumaşlar tercih edilmelidir. Çünkü sentetik ve naylon kumaşlar terleme ve daha sonrasında mantar enfeksiyonlarına neden olabilir.

Hamileler için sağlıklı beslenme

Kışın, sağlıklı beslenmeye mevsiminde meyve ve sebzeler tüketerek başlayabilirsiniz. Kış meyve ve sebzeleri çeşit olarak yaza kıyasla daha az olduğu için, hamileler doktor tavsiyesi üzerine besin takviyesi alabilirler. Ayrıca kış aylarında güneş ışığından fazla yararlanılmadığı için D vitamini eksikliğine dikkat etmek gerekir. Anne adayı, D vitamini eksikliği yaşıyorsa vitamin takviyesi alabilir.

Kış aylarıyla birlikte kalori ve tuz alımı artabilir. Bu nedenle fast food, kızartılmış ve tuz oranı yüksek yiyeceklerden uzak durmak anne ve bebek sağlığı için önemlidir.

Hamilelikte su tüketimi

Kış aylarında su içme isteği azalabilir. Ancak anne ve bebek sağlığı için günde en az 1.5 litre su içmek gerekir. Çünkü su alımının yetersiz olması bebeğin suyunda azalmaya, diyabete ve hipertansiyon gibi rahatsızlıklara yol açabilir.

Hamilelikte hareketin önemi

Kış aylarıyla birlikte hareket oranı azalır ve buna bağlı olarak kilo artışı yaşanır. Bu yüzden her gün düzenli yürüyüş ve haftada en az iki kez egzersiz yapmak gerekir. Ayrıca hamileler için yoga, pilates gibi daha çok meditasyon içeren egzersizlerle vücudu rahatlatmak son derece faydalıdır. Meditasyon yapmak, kapalı havalarda daha sık yaşanan depresyon riskini de azaltır.

Anne adayı ve bebek arasında kuvvetli bağ bulunur. Bu yüzden hamilelik dönemini sağlıklı ve mutlu bir şekilde geçirmek bebek için son derece önemlidir. Hamilelikte hastalıktan korunma yollarına dikkat ederek sağlıklı bir hamilelik geçirmenizi dileriz.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.